Dormir pouco não é prejudicial apenas para a concentração e um grande fator para elevar o estresse. De acordo com um estudo realizado pela Colorado Boulder University, a falta de descanso também pode engordar.
Os pesquisadores analisaram o comportamento de indivíduos que dormiam menos de oito horas por noite e perceberam que eles ganharam quase um quilo por semana. Isso porque, ao dormir pouco, os participantes do estudo consumiram mais calorias e lanches durante as refeições. Os resultados também indicam que , ao dormir melhor, os indivíduos testados ingeriram menos carboidratos e pratos calorosos, reduzindo o ganho de peso semanal.
Um estudo anterior também teve uma conclusão similar: ter poucas horas de sono reduz drasticamente o metabolismo, o que faz com que o corpo use menos energia e demore mais para queimar as calorias. Nas duas pesquisas, tanto homens quanto mulheres ganharam mais peso quando dormiram apenas cinco horas por noite. A falta de sono também foi relacionada ao estresse, distúrbios nos hormônios ligados a fome e diabetes tipo 2.
DaquiDali
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