Fazer atividade física é uma tarefa que exige uma boa dose de ânimo, e quando a gripe ou resfriado vêm, a rotina de exercícios fica, na maioria das vezes, em perigo. Elas são um caso de saúde pública, responsáveis pelo maior número de faltas no trabalho durante a estação, por isso devem ser combatidos de forma educativa, com foco na prevenção e solução. E, se a pessoa falta ao próprio emprego, dificilmente irá comparecer a academia, por exemplo.
Quem é o que
Em primeiro lugar, é importante entender a diferença entre gripe e resfriado. Ambas são as viroses respiratórias mais comuns do inverno. “Enquanto os resfriados são brandos em termos de sintomas e causados pelos rinovírus (típicos da região nasal), as gripes são mais graves, intensas e causadas por milhares de tipos de vírus” explica o Dr. Rodrigo Souza, médico especialista em Medicina da Família.
Os sintomas são parecidos no início: coriza, tosse seca, dor de cabeça, dor no corpo (mialgias), prostração e falta de apetite. Com o passar do tempo, no caso das gripes, estes tendem a piorar a ponto de surgirem febres. Se o estado da pessoa de agravar, pode evoluir para doenças piores, como pneumonia, sinusite, otite, encefalite e até meningites.
Não vem que não tem!
Já diz o ditado: “melhor prevenir do que remediar”. As gripes podem ser evitadas por vacinas, enquanto os resfriados não. A maior parte dos tratamentos é baseada em medicamentos específicos, direcionados para os sintomas. “Analgésicos e antitérmicos para dores e febre. Soro fisiológico para coriza e higiene/desobstrução das vias aéreas e pastilhas para dor de garganta. Alguns medicamentos devem ser utilizados somente com orientação médica, como é o caso dos anti-inflamatórios e xaropes para tosse, pois eles podem ‘mascarar’ as complicações de sintomas que, em verdade, podem ser o início tanto da gripes quanto das doenças mais graves citadas acima” alerta o profissional.
As gripes e resfriados podem ser evitados através de uma alimentação rica em vitamina C, que possui ação antigênica, de aumento da imunidade. Outra solução é ingerir bastante líquido, principalmente água, pois isso evita o ressecamento do entorno das vias aéreas superiores e realizam uma espécie de faxina ou higiene respiratória. Para prevenir a disseminação, ou seja, não passar a gripe para outras pessoas, em ambientes fechados, evite tossir sem colocar uma proteção na boca, como lenços descartáveis, porque a contaminação se dá pelas gotículas expelidas. “Evite proteger a boca com as mãos, e caso o faça, lave-as imediatamente, antes de tocar os outros. Espirre ou tussa no braço ou antebraço”, sugere o Dr. Rodrigo.
Mitos e verdades
Você confia mais na ciência ou na experiência da sua avó? Não beber água gelada, tomar chá de limão com alho... tudo em nome da cura. O que é mito e o que é verdade? Descubra:
- Mudanças climáticas bruscas causam gripe
Verdade. A diferença de temperatura faz com que haja mais poluentes no ar, e consequentemente, uma maior irritação das vias aéreas, o que aumenta a propensão a gripes e resfriados. “É fundamental que a pessoa use roupas adequadas, principalmente nos dias mais frios e de maior vento. Ao sair de ambientes mais quentes para áreas externas, use blusões e casacos”, recomenda o médico.
- Chás naturais, própolis e mel são bons para a gripe
Verdade. Algumas receitas populares como o tão popular chá de limão com alho ou mel de abelha com própolis, têm ação antigênica, analgésica, antisséptica, antibactericida e inflamatória. Eles proporcionam alívio às dores de garganta e tosse. Todos tem ação antigripal, pela presença da vitamina C em seus compostos.
- Não pode beber água gelada
Depende. A água gelada só faz mal se a garganta estiver comprometida, inflamada. Caso contrário, não há problema.
- A vacina protege 100% contra a gripe e qualquer um pode tomar
Mito. A vacina protege contra a grande maioria dos vírus da gripe, mas não contra todos, pois eles têm um alto poder de mutação. “Por esta razão, ela é indicada somente para a população de maior risco, como asmáticos, profissionais da área da saúde, crianças, idosos, e grávidas, por terem maior suscetibilidade ao risco das complicações, ou seja, nelas a gripe é mais potente. Adultos jovens e adolescentes não precisam, pois, usualmente, têm imunidade suficiente para se protegerem”, frisa Fernandes.
- Benzetacil cura a gripe
Mito. Não se deve usar antibiótico para gripe, porque ele é para processos infecciosos bacterianos. “É muito comum, em postos de saúde, pedirem esse medicamento para ficarem curados. Porém, tomando, o organismo seleciona as bactérias e as deixa mais fortes, ou seja, quando você realmente precisar do antibiótico (caso pegue uma infecção), elas já estarão resistentes ao remédio”, esclarece o médico, que complementa: “medicamentos somente com prescrição médica”.
- A gripe não tem cura, é preciso esperá-la passar
Paciência é fundamental para ficar curada.
Verdade. Como toda doença provocada por vírus, é necessário que o próprio organismo se sinta em condições de exterminar esse processo. A gripe é um processo viral autolimitado, o que significa que ela tem início, meio e fim, que dura em torno de sete dias, enquanto o resfriado dura aproximadamente de dois a três, varia de pessoa para pessoa. "Ainda que você queira se exercitar, é melhor evitar. O seu rendimento, inevitavelmente vai cair, pois que o organismo já estará debilitado e as atividades físicas demandam um gasto maior de energia para o organismo", diz o Dr. Rodrigo.
Quem é o que
Em primeiro lugar, é importante entender a diferença entre gripe e resfriado. Ambas são as viroses respiratórias mais comuns do inverno. “Enquanto os resfriados são brandos em termos de sintomas e causados pelos rinovírus (típicos da região nasal), as gripes são mais graves, intensas e causadas por milhares de tipos de vírus” explica o Dr. Rodrigo Souza, médico especialista em Medicina da Família.
Os sintomas são parecidos no início: coriza, tosse seca, dor de cabeça, dor no corpo (mialgias), prostração e falta de apetite. Com o passar do tempo, no caso das gripes, estes tendem a piorar a ponto de surgirem febres. Se o estado da pessoa de agravar, pode evoluir para doenças piores, como pneumonia, sinusite, otite, encefalite e até meningites.
Não vem que não tem!
Já diz o ditado: “melhor prevenir do que remediar”. As gripes podem ser evitadas por vacinas, enquanto os resfriados não. A maior parte dos tratamentos é baseada em medicamentos específicos, direcionados para os sintomas. “Analgésicos e antitérmicos para dores e febre. Soro fisiológico para coriza e higiene/desobstrução das vias aéreas e pastilhas para dor de garganta. Alguns medicamentos devem ser utilizados somente com orientação médica, como é o caso dos anti-inflamatórios e xaropes para tosse, pois eles podem ‘mascarar’ as complicações de sintomas que, em verdade, podem ser o início tanto da gripes quanto das doenças mais graves citadas acima” alerta o profissional.
As gripes e resfriados podem ser evitados através de uma alimentação rica em vitamina C, que possui ação antigênica, de aumento da imunidade. Outra solução é ingerir bastante líquido, principalmente água, pois isso evita o ressecamento do entorno das vias aéreas superiores e realizam uma espécie de faxina ou higiene respiratória. Para prevenir a disseminação, ou seja, não passar a gripe para outras pessoas, em ambientes fechados, evite tossir sem colocar uma proteção na boca, como lenços descartáveis, porque a contaminação se dá pelas gotículas expelidas. “Evite proteger a boca com as mãos, e caso o faça, lave-as imediatamente, antes de tocar os outros. Espirre ou tussa no braço ou antebraço”, sugere o Dr. Rodrigo.
Mitos e verdades
Você confia mais na ciência ou na experiência da sua avó? Não beber água gelada, tomar chá de limão com alho... tudo em nome da cura. O que é mito e o que é verdade? Descubra:
- Mudanças climáticas bruscas causam gripe
Verdade. A diferença de temperatura faz com que haja mais poluentes no ar, e consequentemente, uma maior irritação das vias aéreas, o que aumenta a propensão a gripes e resfriados. “É fundamental que a pessoa use roupas adequadas, principalmente nos dias mais frios e de maior vento. Ao sair de ambientes mais quentes para áreas externas, use blusões e casacos”, recomenda o médico.
- Chás naturais, própolis e mel são bons para a gripe
Verdade. Algumas receitas populares como o tão popular chá de limão com alho ou mel de abelha com própolis, têm ação antigênica, analgésica, antisséptica, antibactericida e inflamatória. Eles proporcionam alívio às dores de garganta e tosse. Todos tem ação antigripal, pela presença da vitamina C em seus compostos.
- Não pode beber água gelada
Depende. A água gelada só faz mal se a garganta estiver comprometida, inflamada. Caso contrário, não há problema.
- A vacina protege 100% contra a gripe e qualquer um pode tomar
Mito. A vacina protege contra a grande maioria dos vírus da gripe, mas não contra todos, pois eles têm um alto poder de mutação. “Por esta razão, ela é indicada somente para a população de maior risco, como asmáticos, profissionais da área da saúde, crianças, idosos, e grávidas, por terem maior suscetibilidade ao risco das complicações, ou seja, nelas a gripe é mais potente. Adultos jovens e adolescentes não precisam, pois, usualmente, têm imunidade suficiente para se protegerem”, frisa Fernandes.
- Benzetacil cura a gripe
Mito. Não se deve usar antibiótico para gripe, porque ele é para processos infecciosos bacterianos. “É muito comum, em postos de saúde, pedirem esse medicamento para ficarem curados. Porém, tomando, o organismo seleciona as bactérias e as deixa mais fortes, ou seja, quando você realmente precisar do antibiótico (caso pegue uma infecção), elas já estarão resistentes ao remédio”, esclarece o médico, que complementa: “medicamentos somente com prescrição médica”.
- A gripe não tem cura, é preciso esperá-la passar
Paciência é fundamental para ficar curada.
Verdade. Como toda doença provocada por vírus, é necessário que o próprio organismo se sinta em condições de exterminar esse processo. A gripe é um processo viral autolimitado, o que significa que ela tem início, meio e fim, que dura em torno de sete dias, enquanto o resfriado dura aproximadamente de dois a três, varia de pessoa para pessoa. "Ainda que você queira se exercitar, é melhor evitar. O seu rendimento, inevitavelmente vai cair, pois que o organismo já estará debilitado e as atividades físicas demandam um gasto maior de energia para o organismo", diz o Dr. Rodrigo.
Fonte: Daquidali
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